11/12は定例練習会です。
集合は10時50分　桂林酒苑です。
参加をお待ちしています。

追伸・・・昨日11/５に小金井公園で30キロ走をタケトシさんとしました。
天気もよく気持ちのいい日でした。ロング走をしている人が数人いました。
私も想定どおりビルドアップ走ができました。

11/5の土曜日に小金井公園で練習会を行います
集合は花小金井改札口9時30分
ロッカーに荷物収納後にジョグ
小金井公園へキロ6分程度で5周以上
ﾐｽﾞﾏさんが書き込みしたとおりになります。
ご参加お待ちしています。

このあと？田中さんより書き込みがあると思いますが、
１１月５日に臨時練習会を行う予定です。
内容は（おおよそ）４時間走で、
大田原マラソン間近な田中さんがキロ６分で４時間走る！
という予定ですが、小金井公園の周回なので、
キロ６分より遅くても早くても走りたい！という方が
おられましたら是非！走りましょう！！！
集合は９時半ぐらいに花小金井駅の予定！

詳細は田中さんの書き込みを待てっ！！！

ちなみに前回実績（１０／２３）は、
田中さん、タケトシさん、水間が参加し、
３時間程度で終了しました。（笑）
田中さん、タケトシさんが５周で
水間はのんびり４周でした。

※今回は水間は参加の方向で検討中ですが、参加できるか未定・・・。（すいません）

明日、10/23に臨時練習会を行います。
練習したい方はご参加ください。途中からの参加も大歓迎です。
場所:小金井公園周回コース(江戸博物館前発)
時間:9時スタート、9時〜13時習内容:体調に相談しながら4時間走
　　　次から体調により選択、�@キロ6分のペース走、�Aキロ6分からの3段階のビルドアップ走
アフター:練習後は食事をして解散します。
着替えは、現地において対応予定なので貴重品は身に付けて対応願います。

2017、1、15横田ハーフ
2017、1、29若潮フル　宜しくお願いいたします
８月下旬から、武蔵野徳州会病院で防災センター要員、警備24時間の勤務を始めました。シフトの関係から練習会にご無沙汰してますが、今後とも宜しくお願いいたします。

以下の申し込みしました。大会にご参加の方はよろしくお願いします。
11/23 大田原マラソン　フル
12/3 ファイナンシャル駅伝　5キロ　昭和記念公園
1/15　鎌ケ谷新春マラソン　10キロ　鍛冶さんお邪魔します。
1/29　館山若潮マラソン　フル
2/12　桐生市堀マラソン　ハーフ　きりしんの皆さん今回もよろしくお願いします。
2/19　青梅マラソン　30キロ
3/4　 小江戸91キロ(予定)

参加します。

用事でき、すみません。不参加です。

参加します。

10/8は定例練習会です。
10時50分桂林酒苑に集合　11時スタートです。
時期がよくなりましたので皇居1〜4周しましょう。
参加者はできる限り書き込みください。

臨時練習会はタケトシさんと予定どおり行いました。
暑かったけど充実した練習会となりました。
錦乃にも久しぶりに行きました。
また企画しますので今度皆さんもご参加ください。