今週1/9の第２土曜日は定例練習会です。
集合場所は桂林酒宴、時間は10時50分で11時出発です。
2016年最初の走り初め会になりますので皆さん一緒に３周を目標に走りましょう。
参加される方は書き込みか、田中まで直接連絡をお願いします。

集合日時、場所　１月３０日（土）　蘇我駅改札口　１０時１０分集合
内房線館山行き１０時１９分に乗車　竹岡駅　梅乃家で昼食予定　
宿泊場所　レアージュ館山　１００４号　電話　０４７０−２４−８４７２
寝袋お持ちの方は持参お願いします。

新年あけましておめでとうございます
本年もよろしくお願いします
本年も健康で楽しく走れるように練習会等企画します
お気軽にご参加ください

今年も例年通り以下の日程で走り納め会を行います。
ご参加をお待ちしています。メニューは�@〜�Bから参加者話し合いにより選択します。
集合場所:西武新宿線　花小金井駅改札口付近
集合日時:12月31日　9時30分　⇒　9時40分スタート
コース:�@花小金井⇒多摩湖周回⇒花小金井　28キロ程度
　　　 �A小金井公園周回4〜6周　30キロ(20キロ以上は各自の走力による)
　　　 �B花小金井⇒玉川上水⇒花小金井　20キロ程度
アフター:風呂は参加者話し合いによる。
　　　　13時30分頃から錦之で15時30分頃まで昼食し解散

タケトシさん、水間さん、神宮外苑ウルトラ、大変にお疲れ様でした。
タケトシさん、ウルトラは内臓を含めた全身に負荷を与えますので、
無理をなさらないで下さい！　
無意識の内に疲労が蓄積していたのでしょうね。
水間さんは、まだ神宮外苑のどこかで寝ているのでしょうかね？　
お風邪など召さないように、早くお家にお帰り下さい！
皆様、先日の忘年会ありがとうございました！
息子も皇居ラン＆飲み会等一日楽しかったようです。就活に向けた
息子に対する河村さんの御配慮を頂きまして皆様から名刺を頂戴
したこと、そして業界の色々なお話が聴けた事もとっても喜んでおりました！
皆様に感謝致します！

水間さん、田中さん。今回の遠征では本当にお世話になりました！
目標としていた大会で不本意な結果になってしまい残念でしたが、
お二人のおかげで楽しむことができました。

今回はスタート当初から右足の調子が芳しくなく（坐骨神経痛？）、
10時間91km走った時点で止めざるを得ませんでした。

ハードなウルトラを続けて走っており、無理がたたっているのかもしれません。
自分の体に申し訳ないと反省しているところです。少し休息したいと思います。

タケトシさんが脚の故障で、
水間が体調不良で
それぞれリタイアしております。

朝方にタケトシさんが応援にいらっしゃる予定ですが
走ってはおりません。

行き違いにより応援にいらっしゃる方がおりましたら
申し訳ありません。

よろしくお願いいたします。
※水間の状況については明日辺りに報告します。

参加される竹歳さんと水間さん楽しんでください。
時間を見つけて応援に行きたいと思います。
みなさんも周回のどこかで待っていれば走ってきますので
応援よろしくお願いします。

タケトシさん！頑張りましょう！！！

そう言えばなんですが割と重要なことが抜けていました。
第１０回神宮外苑２４時間チャレンジ・ウルトラマラソンは
１９日１１時より２０日１１時までです。

２０日は朝から１１時あたりまでは殺伐とした空気（上位層）が
あると想像しますので応援に来られる方はご注意ください。

底辺層には無縁ですが邪魔にならないように頑張ります。

※実は今週２日ほど風邪で完全ダウンしてたり（低調な結果への予防線）
　走ったら確実に吐くからそのとき迷惑かけないようにするには
　どうしようとか、初回と言うのもありますがかなりドキドキしてます。

水間さん、いつも書き込みありがとうございます！

そして、先日の忘年会は皆さんお疲れさまでした！

２４時間、気楽に走ります。